-Общая анатомия. Органы и мышцы.

-Понятие тазового дна. Поверхностные и глубокие слои мышц тазового дна женщины.
-Функционирование органов и мышц тазового дна: норма и патологии.
-Внутрибрюшное давление и его связь с работой тазового дна, дыхательной диафрагмой и мышц живота.
-Как могут навредить упражнения в тренажёрном зале и групповых программах женщинам (приводится большая статистика)
-Как правильно делать любые упражнения, чтобы в последствии не навредить.

-Опущение (выпадение) органов малого таза женщины. Причины. Как проверить самостоятельно. Даётся тест.
Недержание мочи. Причины.
-Анатомические взаимосвязи тазовой, дыхательной и горловой диафрагм.
-Влияние гипер- и гипотонуса тела на мышцы тазового дна.
-Почему женщина не говорит тренеру причину пропуска тренировки.
-Основы постуральной и гипопрессивной гимнастики, снижающей внутрибрюшное давление (не Пилатес и не Йога)
-Немного о диастазе, и его влиянии на тазовое дно.
-Почему женщинам нельзя делать кранч

-Развитие силы, гибкости и координации области малого таза. -Упражнения со специальными тренажерами и без них
-МФР близлежащих поверхностей. Когда и зачем делать.
-Специализированные тренажёры мышц тазового дна. Способы их применения для разных категорий женщин (до и после родов, в зависимости от возраста и тренированности данных мышц).
-Почему женщине нельзя начинать тренировку с "интимных шариков", как до сих пор советуют многие гинекологи.