Семинар

"Postural Woman" - это уникальный авторский семинар, не имеющий аналогов в России.

"Postural Woman" - это профессиональный подход по укреплению не только мышц тазового дна, но и активации всего мышечного корсета, который удерживает внутренние органы.

Программа курса

-Общая анатомия. Органы и мышцы.

-Понятие тазового дна. Поверхностные и глубокие слои мышц тазового дна женщины.
-Функционирование органов и мышц тазового дна: норма и патологии.
-Внутрибрюшное давление и его связь с работой тазового дна, дыхательной диафрагмой и мышц живота.
-Как могут навредить упражнения в тренажёрном зале и групповых программах женщинам (приводится большая статистика)
-Как правильно делать любые упражнения, чтобы в последствии не навредить.

-Опущение (выпадение) органов малого таза женщины. Причины. Как проверить самостоятельно. Даётся тест.
Недержание мочи. Причины.
-Анатомические взаимосвязи тазовой, дыхательной и горловой диафрагм.
-Влияние гипер- и гипотонуса тела на мышцы тазового дна.
-Почему женщина не говорит тренеру причину пропуска тренировки.
-Основы постуральной и гипопрессивной гимнастики, снижающей внутрибрюшное давление (не Пилатес и не Йога)
-Немного о диастазе, и его влиянии на тазовое дно.
-Почему женщинам нельзя делать кранч

-Развитие силы, гибкости и координации области малого таза. -Упражнения со специальными тренажерами и без них
-МФР близлежащих поверхностей. Когда и зачем делать.
-Специализированные тренажёры мышц тазового дна. Способы их применения для разных категорий женщин (до и после родов, в зависимости от возраста и тренированности данных мышц).
-Почему женщине нельзя начинать тренировку с "интимных шариков", как до сих пор советуют многие гинекологи.

Семинар проводит

ЮЛИЯ КРЫЖАНОВСКАЯ

-Психолог, сексолог, член Ассоциации Сексологов.

-Мама 3-х детей.

-НЛП коуч-практик.

-Более 18-ти лет помогает женщинам восстановиться физически и психологически.

-Приглашённый спикер различных конвенций и фестивалей, направленных на здоровье женщины.

-Блогер и авторитет инстаграм

Авторство:

2016 г. – защита в РГУФК СиТ дипломированной работы по методу гипопрессивной гимнастики, направленной на восстановление мышц тазового дна женщин в послеродовой период

2016 г. – автор и создатель обучающего семинара «Postural Woman», направленного на сохранение, реабилитацию и восстановление мышц тазового дна женщины, патент ФСИС от 25.10.2018

2017 г. – автор и создатель онлайн курсов для женщин

2018 г. – получение патента на обучающий семинар «Postural Woman» в Федеральной службе по интеллектуальной собственности

2020 г. – Лектор в МГУТУ им.Разумовского, курс "Специалист по психологическому консультированию в сексологии" по программе "Реабилитация тазового дна методом Postural Woman"